性功能勃起障礙
要想知道如何調養身體，我們就得先對性功能勃起障礙有一定的了解。
什麼是性功能勃起障礙
男性性功能勃起障礙（ED、陽痿）是指男性在受到性刺激時陰莖難以勃起或勃起硬度不足、不持久。這時一種常見的男性疾病。大多數男性不會公開談論他們的勃起能力問題，但是勃起障礙卻又是在男性健康問題裡面比重很大的一種疾病。根據美國國立衛生研究院的統計，40歲的人中有5％的人和65歲的15％至25％的人有ED。但是，雖然隨著年齡的增長，ED更容易發生，但它並不是隨著年紀的增長一定會發生。
性功能勃起障礙一般怎麼治療？
一般有三種方案，一是通過藥療，如服用威而鋼，二是通過手術治療，三是養生療法，即通過鍛煉或者食物治療，而養生療法也是接下來我們要告訴大家的內容。
調養身體的建議
其實除卻陽痿外，常見的致病原因還有：心臟疾病、高膽固醇、肥胖、糖尿病、神經或肌肉損傷、濫用藥物、抽菸、酗酒、睡眠不足、攝護腺癌或攝護腺肥大、情緒或心理健康問題，包括焦慮、壓力和抑鬱。
瞅瞅以上病因，現代人病還真不少，不用怕，我們從生活習慣上針對性地加以改進，不僅僅勃起障礙（陽痿）的情況能有所改善，對治療其他疾病也有一定的作用。
1.不要吸菸
ED（性功能勃起障礙）的病情與吸菸程度有密切的關係。菸中的尼古丁造成血管狹窄，導致男性陰莖血管病變，引發性功能勃起障礙。有這樣一份醫學實驗，118名戒烟患者（前吸烟者）和163名繼續吸烟患者（現吸烟者）在隨訪前的年齡和ED狀態沒有顯著差异。但是在1年後，戒菸了的ED患者勃起能力得到25%的改善。
2.堅持健康的飲食習慣
研究表明，高膽固醇和肥胖容易引起動脈血管發生粥樣硬化，血管性能降低，導致勃起功能障礙。幸好，兩者都可以通過飲食得到改善。理想的飲食結構包括吃低飽和脂肪和膽固醇的食物，經常吃水果，蔬菜和大量的全穀物。堅持健康的飲食習慣同時改善心臟病、膽固醇、肥胖的狀況。
3.戒酒
在性愛裡，酒精更像是一種“鎮靜劑”，而不是催情劑或性慾增強劑。一、勃起反應會變差，需要較強較久的性刺激才能勃起；二、第一次和第二次性行為的恢復期較長，也就是射精之後的再勃起時間要比較長；三、失去性慾。鄭醫師建議：「少量酒精可以減輕焦慮，並可能有助於勃起功能障礙，但如果你喝得太多，就會導致勃起功能障礙或使問題變得更糟。」
4.不濫用藥物
濫用藥物引起的性功能勃起障礙屬於器質性的勃起障礙。某些藥物會影響荷爾蒙、神經、血管時，從而影響性功能。如：抗高血壓藥、胃潰瘍藥物、鎮靜劑。加上現代人傾向服用ED治療藥（威而鋼、犀利士）來解決勃起障礙，當疾病得到臨時的解決便繼續縱慾。沒意識到疾病的根本。
5.充足的休息
睡眠是為了消除人體在一天勞動中積累了大量疲勞與壓力，讓身體回到最好狀態迎接第二天的到來。經常睡眠不足，會使疲勞、壓力堆積成山，長久以來會帶來過度緊張、抑鬱、精力不足、性能力低下等問題。醫師建議，每天每證有8小時的睡眠時間，晚上11點前入睡，午休半小時到一小時為佳。有65%的心因性陽痿患者堅持良好的作息習慣後，勃起能力得到顯著改善。
6.保持衛生
保持自身和環境的衛生清潔，環境改變人的心境也會隨著改變，處於幹淨清潔的環境，人也會變得積極向上，陽光開朗，這對病情也有一定幫助。而保持自身的清潔就更好講了，男性的私處最怕的地方有一點就是怕髒，而且洗澡這個過程也有助於血液循環和身體新陳代謝。
7.勤加鍛煉
我們人類的運動都是依靠肌肉完成的，但是肌肉耐力是有限的。同理男性的陰莖也是如此，只有勤於鍛煉身體，提高肌肉耐性，增加自己的體能，才能在更好的床上馳騁，昇華自己。
文末總結
最後如果是心態上的問題，可以先服用一下威而鋼，效果明顯，是增加自信的良藥。那麼以上就是今天給出的關於性功能勃起障礙的養生建議，當然三天打魚兩天曬網也是沒有效果的，所以希望大家能夠堅持良好的生活習慣，為了更健康的身體去享受性生活而戰！
